Guia do montanhista

  • Respeita a Natureza, não deixes mais que pegadas, não tires mais que fotografias e não tragas mais que recordações
  • Respeita os residentes, o seu modo de vida e a sua cultura
  • Evita os riscos de incêndio. Se avistares fumo ou fogo, liga o 117
  • Segue sempre pelas estradas, caminhos ou trilhos existentes
  • Respeita as áreas de acesso interdito, limitado ou condicionado
  • Respeita a propriedade privada
  • Acampa apenas em locais autorizados
  • Respeita as indicações dos funcionários dos Serviços do Parque
  • Traz sempre um saco para guardar o teu lixo e transporta-o contigo até o poderes depositar nos locais apropriados
  • Antes de qualquer actividade lê cuidadosamente as Normas de Segurança abaixo
  • Segue religiosamente as regras e procedimentos que te forem transmitidos pelos responsáveis pela actividade
  • Sê cuidadoso com o vestuário, calçado e alimentação
  • Em tempo de chuva, um impermeável dá sempre jeito e ocupa pouco espaço
  • Nos dias quentes usa um boné e leva protector solar
  • Usa roupa leve e confortável, são de evitar calças de ganga ou bombazina
  • Usa calçado confortável, de preferência, botas de marcha (treking)
  • Se puderes evitar, não leves umas botas novas para uma caminhada longa, amansa-as antecipadamente
  • Ao adquirir umas botas, compra um a dois números acima para poderes usar dois pares de meias. Desta forma o atrito entre a meia e a pele passará a ser feito meia com meia
  • Se tiveres dúvidas vai a uma loja especializada e aconselha-te com o vendedor, os teus pés agradecem e retribuem
  • As meias que estão em contacto com a pele devem ser macias, justas e sem costuras
  • O calor nos pés é apenas um pequeno desconforto mas as lesões nos pés são um grande incómodo
  • Leva sempre uma ração de emergência, de alto valor energético (Frutos secos, biscoitos, bolachas, chocolate…)
  • Comer pouco e frequentemente vai permitir que o organismo se encontre sempre regularmente nutrido
  • Leva sempre cantil ou garrafa com água
  • Traz também a máquina fotográfica, para … mais tarde recordar
  • Traz a família e os amigos, com um grupo isto é sempre mais divertido ;)

Normas de Segurança

  • As actividades/modalidades propostas pela Javsport, Organização de Eventos Desportivos, Lda, regem-se pelo cumprimento escrupuloso de normas de segurança, evitando desta forma, qualquer risco susceptível de por em causa a integridade física dos participantes.
  • A aquisição, boa utilização e vigilância constante e permanente de materiais e equipamentos certificados, são regras invioláveis que a Javsport jamais descura em prol da máxima segurança de todos quantos acorrem aos seus serviços.
  • Pauta-se, a Javsport, por uma conduta de rigor e responsabilidade, não constando da sua folha de trabalhos, qualquer acidente grave a registar, em toda a sua existência.
  • Esta exigência de segurança implica, por parte dos participantes, a observância de determinados procedimentos e normas, assentes na responsabilidade e no compromisso individuais do respeito por si próprios e pelos outros, pela natureza e pelo bom uso dos materiais e equipamentos, cujo cumprimento se torna obrigatório para quem se inscreve nas actividades da Javsport.

Nestes termos

  1. A inscrição e participação nas actividades é voluntária, livre e da responsabilidade do próprio
  2. Os menores de 18 anos, deverão fazer-se acompanhar de declaração passada pelo Encarregado de Educação que autorize a inscrição e participação do menor nas actividades da Javsport
  3. Cada participante é responsável pela sua saúde e condição físico-mental adequadas a cada actividade/modalidade em que se inscreve
  4. É da responsabilidade de cada participante munir-se de vestuário e calçado adequados ao tipo de piso, percurso e condições climatéricas
  5. Nas marchas pedestres, o caminhante:
    1. Não pode ultrapassar o guia que dirige a marcha
    2. Não pode seguir atrás do guia que fecha a marcha
    3. Tem que seguir pelo trajecto proposto
    4. Não pode afastar-se do guia sem o seu conhecimento
  6. Em caso de perda acentuada de capacidade de locomoção, seja por cansaço, fadiga, lesão ou má disposição, o participante deve avisar de imediato os monitores da actividade
  7. Em marchas nocturnas ou em actividades com condições climatéricas adversas, o participante deve manter a máxima proximidade em relação ao participante que o antecede
  8. É da responsabilidade de cada participante alimentar-se convenientemente, respeitando os tempos de digestão e as incompatibilidades entre o processo digestivo e o esforço físico intenso
  9. Em actividades no meio aquático, é da responsabilidade de cada participante gerir o tempo de digestão, planeando e doseando as refeições, em quantidade e qualidade, de acordo com a hora de entrada na água
  10. É da responsabilidade de cada participante hidratar-se convenientemente, fazendo-se acompanhar sempre de um cantil com água e proceder ao seu enchimento de acordo com as instruções do guia
  11. O participante deve usar sempre o equipamento de protecção, suspensão, ascensão ou descida, que lhe for distribuído e de acordo com as instruções recebidas
  12. O participante não pode alterar a montagem do arnês ou dos nós, sem prévio conhecimento dos monitores
  13. O participante deve respeitar os pré-requisitos de cada modalidade, nomeadamente, saber nadar para as actividades aquáticas, sendo da responsabilidade do próprio a omissão perante os monitores da falta daqueles pré-requisitos
  14. No Slide, Rappel, Tirolesa e Canyoning, o participante deve usar sempre o capacete de protecção, devidamente ajustado
  15. O participante não deve pisar as cordas, nem submetê-las a esticões, vibrações ou atritos desnecessários
  16. Deve evitar o choque entre os equipamentos, nomeadamente materiais metálicos